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Dans un monde stressant, les mamans devraient tout faire, avoir tout aussi bien que hier. Pourquoi correspondons-nous au succès avec la rapidité avec laquelle quelque chose peut être fait? Imaginez simplement si vous pouvez le faire, avez-vous aussi bien que de réussir. Mais, hypothèse quoi? Le manque de sommeil compte.
Il est presque impossible de faire quoi que ce soit sans dormir – oui, c’est comme une drogue.
Le manque de sommeil déclenche toutes sortes de problèmes de l’obésité à l’hypertension artérielle à la résistance à l’insuline… Pourquoi est-il que suspendu à l’horizontal est méprisé?
En «étant heureux d’augmenter heureux», je partage cinq zones de vie qui modifieront votre vie ainsi que la vie de votre famille.
Le sommeil est l’un de ces domaines. Ne permettez pas à la vie de vous vaincre. Offrez-vous la permission de faire une pause, la permission de dormir, de redémarrer.
Je t’essaye. Qu’avez-vous à perdre? Sauf pour peut-être le stress, l’anxiété ainsi que la tristesse.
Trois raisons pour lesquelles le manque de sommeil compte
L’appétit Manage devient totalement hors de contrôle. Lorsque vous ne dormez pas bien vos hormones, ceux qui signalent lorsque le corps a faim ou complet ne fonctionne pas correctement. Avez-vous plus faim lorsque vous êtes fatigué? C’est probablement pourquoi. Nous exigeons notre sommeil pour que nos hormones fonctionnent correctement pendant la journée.
Notre stress se multiplie par manque de sommeil. C’est pendant notre cycle de sommeil lorsque notre cerveau effectue le «cycle de lavage» si nécessaire pour le stress de rinçage, ainsi que l’accumulation de protéines de la journée. Sans sommeil, il y a une accumulation de plaque qui nous fait vraiment nous sentir stupides lorsque nous nous réveillons. Vous êtes-vous jamais levé et vous sentez-vous stressé et que la journée n’a même pas encore commencé? Ou vous vous sentez oublieux? C’est à cause du cortisol | accumulation de protéines dans votre cerveau.
Juste quelques nuits de mauvais sommeil rendent nos cellules plus résistantes à l’insuline. De plus que nous comprenons, cela peut entraîner de nombreux problèmes médicaux majeurs, notamment l’obésité abdominale, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, la fatigue surrénalienne, l’hypothyroïdie et les triglycérides élevés.
Méthodes simples connexes pour intégrer les protéines dans chaque repas
C’est fantastique de comprendre que quelques nuits de sommeil agitée peuvent causer tout un délai de problèmes. Est-ce un type de question que les mamans aujourd’hui sont stressées, surchargées et même déprimées? Fatigué et câblé a fini par être acceptable, en vérité pour certains, c’est un insigne d’honneur. Finalement, il vous rattrapera ainsi que d’élever sa tête laide normalement dans le type de problème médical grave. Ne laissez pas cela vous arriver.
Si vous pensez à une liste de contrôle gratuite sur la façon d’offrir exactement avec le stress, cliquez ici!
Lien vers ce post: Trois raisons pour lesquelles le manque de sommeil est important
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