6 raisons d’ajouter un shake protéiné à votre alimentation

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Curieux des shakes protéiques mais vous ne savez pas par où commencer? Que vous essayiez de trouver un repas rapide, essayant de perdre du poids pour atteindre vos objectifs de nutrition ou visant à manger plus sainement, les shakes protéinés peuvent être une solution formidable. Mais, avec beaucoup de choix sur le marché, il peut être intimidant de savoir par où commencer. Ici, je partagerai mon guide de base et six raisons pour lesquelles vous devez envisager d’ajouter des shakes protéiques à votre alimentation.

Qu’y a-t-il dans un shake protéique?
Comme les gens, les shakes protéiques se présentent sous différentes formes et tailles avec différentes vitamines, minéraux, nutriments, saveurs, etc. Certains shakes sont créés pour simplement compléter le régime alimentaire avec des protéines, tandis que d’autres sont beaucoup plus complets nutritionnellement et peuvent être utilisés pour remplacer un repas. Et tandis que certains sont vendus prêts à percher sur l’étagère, les versions beaucoup plus populaires sont celles qui permettent la personnalisation. Cela offre aux gens la possibilité de faire leurs propres shakes protéiques en combinant une poudre de protéines et un liquide, souvent de l’eau, du lait ou du lait de soja, et de personnaliser même en plus de l’ajout d’autres ingrédients, comme les fruits, les légumes, les noix et les graines, les épices, les épices et plus.

Que peut faire un shake protéique pour vous?
Voici six façons dont les shakes protéiques peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de nutrition.

# 1: Meilleur pour le pouce
Les shakes protéinés qui sont créés pour remplacer un repas sont excellents pour les personnes qui sont des repas de repas. Ils sont rapides et pratiques et peuvent fournir une nutrition équilibrée lorsque le temps pour la préparation des repas est limité.

# 2: Idéal pour ceux qui ont du mal à maintenir ou à perdre du poids
Pour ceux qui essaient de perdre du poids, un shake de remplacement de repas peut être utilisé pour remplacer un ou deux repas par jour. En plus d’être pratiques, les shakes protéiques ont une teneur en calories définie et sont contrôlés en portion, ce qui facilite le comptage avec précision des calories et le contrôle de l’apport total pour la journée.

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# 3: comme supplément pour vous aider à prendre du poids
Pour ceux qui essaient de prendre du poids, les shakes protéiques peuvent être utilisés pour fournir des calories supplémentaires. Boire une secousse de protéines entre les repas ou au coucher peut aider à améliorer l’apport calorique.

# 4: un moyen facile d’ajouter des protéines
Une autre raison d’envisager d’utiliser un shake protéique est d’améliorer votre apport en protéines quotidiennes globales, s’il est difficile pour vous de répondre aux besoins de vos repas seuls. Lorsque vous faites vos propres shakes de protéines, vous pouvez ajuster la quantité de protéines dans votre shake en fonction de vos besoins individuels.

# 5: carburant premium pour votre corps
Beaucoup de gens utilisent des shakes protéiques après une séance d’entraînement, mais ils sont également bénéfiques comme repas pré-exercice. Ceux qui s’entraînent le matin aiment souvent «compléter le réservoir» avec un repas léger, et les shakes protéinés peuvent remplir la facture.

# 6: Un moyen facile d’ajouter d’autres aliments sains à votre alimentation
Un shake protéique de base est comme une toile vierge. Vous pouvez ajouter toutes sortes de choses à votre shake qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de nutrition quotidienne. Il est facile d’ajouter une portion de fruits ou de légumes, mais vous pouvez également améliorer votre fibre en ajoutant des grains entiers ou des graines, ou ajouter des graisses saines sous forme de noix ou d’avocat.

Les mélanges de shake protéinés comme Herbalife Formula 1 sont un ajout formidable à votre plan nutritionnel. Lorsqu’il est fait avec 8 oz. Lait non gras, une shake de Formule 1 fournit 21 vitamines et minéraux, 17 grammes de protéines avec seulement 170 calories. De plus, avec plusieurs saveurs différentes, vous pouvez créer des combinaisons illimitées afin de ne pas vous ennuyer avec la même saveur chaque jour. Herbalife Nutrition utilise également d’autres grands produits comme le complexe de fibres actif et la poudre de protéines individualisés qui peuvent être utilisés comme boosters à votre secousse pour vous aider à obtenir l’équilibre idéal des nutriments certains à vos propres besoins alimentaires.

Lien vers cet article: 6 raisons d’ajouter un shake de protéines à votre régime
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