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Récemment, j’ai reçu des questions sur la santé et le bien-être des lecteurs. Je suis honoré de pouvoir répondre à ces questions. Chaque semaine, j’écrirai sur une question d’un lecteur avec ma réponse. Vous trouverez ci-dessous la première question.
«Quel est le meilleur travail pour quelqu’un qui a besoin de perdre du poids de bébé? Quel type de régime devrait être sur une personne qui veut perdre le poids du bébé? Boire beaucoup d’eau aide-t-il à perdre du poids? »
Les nouvelles mères devraient s’assurer qu’elles mangent bien. Si vous allaitez, cela vous aidera à perdre le poids de votre bébé beaucoup plus rapidement. Je vous encourage à allaiter votre bébé jusqu’à ce qu’il ait au moins un an.
Vous devez manger un régime riche en protéines, en fibres et faible en graisses saturées. ne mangez que des viandes rouges une fois par semaine ou moins. Les grandes protéines pour les nouvelles mères sont le thon, le saumon sauvage, la dinde et le soja.
Assurez-vous que vous mangez beaucoup de fruits et légumes. J’utilise toujours cette règle: «Cinq par jour la couleur des couleurs.» Lorsque votre épicerie passe beaucoup de temps dans la section des produits et choisissez différents fruits et légumes à chaque fois.
Évitez les aliments emballés. Ils comprennent trop de sodium et de conservateurs. Je fais généralement le tour du périmètre de l’épicerie. C’est là que se trouvent tous les bons aliments naturels.
Assurez-vous que vous mangez beaucoup de grains entiers. Sautez le pain blanc pour le blé entier. Vérifiez et voyez quel pain contient beaucoup plus de fibres avant de l’acheter. Mangez du riz brun au lieu du blanc. Ignorez cette farine d’avoine instantanée pour l’avoine coupée en acier. Mangez des bagels de blé entier au lieu du type aromatisé. Essayez des tortillas de blé entières au lieu de tortillas de farine.
La mort récente de vapotage réalisée fait que le plan de la FDA sur les restrictions des jeunes se sent comme un millénaire. Combien de dégâts supplémentaires seront causés avant que le correctif ne soit entré?
Au lieu d’avoir un beignet ou des céréales sucrées pour le petit déjeuner, prenez du yaourt avec des fruits frais ou surgelés. Les smoothies sont également un petit-déjeuner exceptionnel.
Boire beaucoup d’eau aide à perdre du poids. Évitez le soda et toute boisson avec du sirop de maïs à forte fructose. Ne buvez pas vos calories. Restez avec zéro boissons caloriques. L’eau est la meilleure.
Vous devriez passer au moins 1/2 heure par jour par jour à faire une sorte d’exercice aérobie. Cela pourrait fonctionner sur le tapis roulant au gymnase, en travaillant sur un DVD de fitness, en utilisant la Wii Fit, ou une marche ou une course rapide.
La construction du muscle est également importante. Cela réduira votre risque d’obtenir l’ostéoporose et de tonifier davantage votre corps. Vous pouvez soit acheter de petits poids et les utiliser à la maison, rejoindre une salle de sport ou faire des exercices de renforcement musculaire faciles à la maison, comme les craquements, les pompes et les squats. Assurez-vous de travailler tous les jours différents groupes musculaires.
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me le faire savoir! Félicitations pour avoir un nouveau bébé!
Si vous avez une question liée à la santé auquel vous mourrez d’envie de répondre, veuillez me le envoyer à Talbert Cascia à Yahoo Dot Com.
Cascia Talbert est une blogueuse, un éditeur, un écrivain indépendant, un marchand en ligne et une mère de cinq enfants, vivant dans le Pacifique Nord-Ouest. Avec un B.A. Dans l’histoire et le droit et une passion pour l’écriture et la séjour en bonne santé, elle a lancé le magazine Healthy Mothers en 2007. Le magazine Healthy Mothers est actuellement classé le meilleur blog de santé pour les mères et propose plusieurs écrivains experts en santé et blogueurs de mère. Mme Talbert estime que si les mères sont bien éduquées sur les problèmes de santé et comment rester en bonne santé, ils peuvent transmettre ces informations à leurs enfants et inverser les statistiques de l’obésité infantile aux États-Unis
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Mme Talbert est une blogueuse en santé en vedette sur Wellsphere.com et ses articles peuvent également être trouvés sur ezinearticles.com. Elle dirige également le réseau social Healthy Mothers sur NING, est le directeur du marketing de Talbert Nutrition LLC et figure au Conseil consultatif sur les réseaux sociaux pour l’America’s Wellness Challenge. Suivez-la sur Google+.
Lien to Cet article: perdre le Poids de bébé Quelle est la meilleure façon de faire cela?
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